jak sie nic

Witam:)Nie ukrywam, ze mam maly problem z odchudzaniem i szukam skutecznego rozwiazania. Juz od jakiegos czasu moj tluszcz ma ulubione miejsce odkladania- brzuch, wlasciwie tworzy sie taki klocek miedzy biodrami a talia. Brzuch jest bardziej wydety - talie wyzej widac plus oponka nizej i juz sie zlewa z biodrami. I co tu robic?Aeroby nie [...]

[...] doszła do pełni swojej sprawności i lekarze każą Jasiowi siedzieć na tyłku i nic z nią nie robić do kolejnej operacji. Trzecia sprawa - Jasio już kiedyś ćwiczył, tak samo jak teraz faworyzował drążek, w dodatku chodził na karate, nawet udało mu się co nieco osiągnąć niestety złamanie wykluczyło go z dalszej gry i Jasio się zniechęcił do [...]

Witam, mam pytanie czy macie jakieś pomysly albo sposoby zeby moc wiecej spozyc w ciagu dnia? mam 176cm i 61/62kg wagi, wyszlo mi zapotrzebowanie ok 2500 kcal i zwiekszylem to do ok. 3tys kcal. Dodam ze jestem ektomorfikiem. Moj problem polega na tym ze nie potrafie bardzo czesto spozyc tyle jedzenia w ciagu dnia. Oto moje pytania: 1. Co sadzicie [...]

[...] u fizjoterapeuty czy da się z tym coś zrobić czy nie. Stwierdził, że to nic tylko mam "poblokowane" plecy. Pomasował, naciskał, pochrupał moimi kościami i tyle. Lędźwie jakby trochę rzadziej mnie bolało ale z tą łopatką nic bez zmian. Kolejny termin mam na połowę maja do tego raczej nic się nie zmieni po tej wizycie więc pytania dla was. Czy [...]

Najpierw chciałbym przywitać wszystkich, jako że jest to mój pierwszy post na tym forum Słowem wstępu, z kulturystyką nie miałem nigdy do czynienia, a na siłowni byłem w życiu z 3, może 4 razy (Na WFie w szkole) Problem z którym sie borykam i który bardzo mnie denerwuje to odstające obojczyki. Wystają kawałek ponad barki, przez co barki nie [...]

hmm... dzisiaj na siłce naszly mnie takie przemyślenia, po tym co zobaczyłem. Jeszcze do niedawna jak chodzilem na siłke, to gdy przychodziły kobiety robiły zawsze! nogi, brzuch, aeroby i dalej to jest zauważalne. W sumie nic w tym dziwnego. Ale to co ostatnio się dzieje, to mnie przerasta. Przychodzi na siłownie 3 chudych jak patyk chłopaczków, [...]

[...] mogę jeść co 1,5 godziny duży posiłek i o ile składa się on głównie z białka to choćbym zjadł i 1.5 kg miesa, gram tłuszczu nigdy się nie odłożył. Natomiast po zjedzeniu jakiejś nawet niewielkiej ilości węglowodanów o wysokim IG (np cukru,słodyczy) czuje się dziwnie, moja skóra robi się ciepła i jakoś czuję sie taki "gruby",wrecz czuje jak [...]

[...] i mowi (bo kumpel moj byl w bluzie z kapturem i mial zalozony na glowe) ze "nie wolno chodzic w kapturze i zeby go sciagnal" (ten koles w ogole chyba szukal zaczepki, bo jakos tak caly wieczor chodzil "szeroko" ciagle patrzyl sie na nas wymownym wzrokiem i mowil jakies bzdety, a do tego jeszcze ta sytuacja, ze mowi, w czym mozna chodzic a w [...]

Witam, otóż ułożylem plan treningu oraz diete, byłbym wdzięczny za jakies wskazowki/poprawy w owym planie oraz ocenieniu. Zaczne od treningu... Pon. Bieganie na cczo (interwaly x15 po 10 sekund) śniadanie - poltlusty twarog bez dodatkow cukrow/ oraz szklanka mleka. w szkole na 8h/ kanapki grahanki z biedronki x2 bulki po szkole salatka z [...]

[...] ćwiczenia na brzuch co ja na drugi dzień mówią ze maja straszne zakwasy brzucha lecz ja nic nie czuje :(( Martwię się ze nie mam rezultatów skoro nie mam zakwasów i próbuje jakoś je wywołać, dodając/ zmieniając ćwiczenie lub robiąc więcej powtórzeń lecz to nic nie daje :/ Chciał bym wiedzieć czy skoro nie mam zakwasów to i tak są rezultaty czy [...]

[...] lekarz uważa, że nie trzeba to nie poddaję się operacji na ACL. To dobry specjalista, na poczekalni spotkałem ludzi z całej polski (dosłownie), nawet z Warszawy. Wiadomo jak skonsultuję to z innym ortopedą to może powiedzieć, że trzeba operować, albo potwierdzić, że nie trzeba. Przeglądając fora czytam różne opinie - jedni uważają, że trzeba [...]

[...] poprawę siły. Każda partia siłowo szła do góry lecz przez ostatnie 4 miesiące zauważyłem progres tylko i wyłącznie przy nogach,barkach,tricepsie i plecach. Klata,biceps tak jak by stały w miejscu niby rosną pomału ale nie tak jakbym tego oczekiwał. Na klatę biorę bardzo mało max 90kg jednorazowo, na serie max 60kg i ostatnie 2-3 powtórzenia na [...]

[...] 2. Czasami nie mam możliwości dostarczenia z posiłku potreningowego odpowiedniej ilości białka, czy mogę odżywkę wziąść do jedzenia czy może lepiej wypić ją przed/ po? I jak teraz jest z tym econo v2? Z tego co pamiętam to ludzie żalili się na smak (słone/ za słodkie) poprawili już to? 3. Które BCAA? [...]

Hej, od paru lat mam problem z pryszczami zaczeło sie gdzieś w wieku 18/19 lat myślałem ze z wiekiem to minie a tu 25 lat na karku a pryszcze dalej sie pojawiają , nie sa to jakies wielkie wysypy ale 1/2 pryszcze pojawiają sie na brodzie w okolicach ust , jak zejdą to pojawiaja sie kolejne i tak w koło raz na jakieś czas może trafi sie tydzień ze [...]

[...] wmawiam sobie, że jest lepiej niż w rzeczywistości :P), jestem dość odporny na ból, tylko coś mię strzyka w stawach i mam sztywny kręgosłup (robię mostek i inne takie, ale jakoś nie pomaga). Nie wiem, czy to ma jakieś większe znaczenie, ale jestem krótkowidzem (2,25 na oba ślepia, więc bez okularów trochę tak nie bardzo). I to chyba tyle. Do [...]

[...] dzieję. Nigdy wcześniej problemów z nią nie miałem - odkąd żyję nigdy nic mi nie wyskakiwało na twarzy , zawsze była gładka , bladziutka i bez żadnych krostek a aktualnie to jakiś koszmar. Czerwone przebrawienia , krostki czerwone i nie wiem jak z tym walczyć. Stosowałem już różne kosmetyki i nic. Pracuję w ciepłym pomieszczeniu ( piec ) oraz [...]

[...] ZIMNO, Z MLEKIEM LUB Z WODĄ! SZYBKI I ŁATWY SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA Fitquick Cocoa Zero to napój kakaowy w proszku wzbogacony magnezem, bez dodatku cukrów. Kakao to nic innego jak zmielone na proszek nasiona owoców kakaowca, drzewa rosnącego dziko w lasach równikowych północnej części Ameryki Południowej i w Ameryce Środkowej. Wysoka zawartość [...]

[...] Testosteron wolny 18,16 pg/ml 4,5 42 Morfologia i mocz wszystko w normie. No i patrze po forach co jest nie tak. Okazuje się że poziom teścia jak u 75 letniego dziadziusia (normy w laboratorium nie uwzględniają wieku). No to śmigam do lekarza (Androlog, seksuolog). Gościu w fartuszku zaczyna że wszystko w porządku, [...]

[...] drugi pas i w wywiadzie dla Tatame, powiedział, że następnymi pretendentami do pasów są Paulao Filho i Shogun. Jak to skomentujesz? NS: Nie do końca. Zarówno Paulao Filho jak i Shogun będą musieli wcześniej stoczyć jedną lub dwie walki. Obydwaj będą musieli jeszcze trochę zapracować na to. Wanderlei jest znany jako Mr. Pride. Co powiesz o [...]

[...] organizacji Lil Noga i Ricardo Aronę, debiut w UFC nie poszedł po jego myśli i przegrał z Lyoto Machidą, jednak to chyba żadna ujma dla stosunkowo młodego zawodnika jakim jest Afrykańczyk, Machida to aktualnie główny kandydat do walki o tytuł ze zwycięzcą pojedynku Rampage-Griffin, nikt w zawodowym MMA jeszcze nie pokonał a próbował nie [...]